Aktywna regeneracja
EMS trening funkcjonalny to nowoczesna forma pracy z ciałem, która pozwala aktywować głębokie partie mięśniowe w krótkim czasie. W Harmony łączymy efektywność z bezpieczeństwem – każda sesja jest prowadzona indywidualnie, z dopasowaniem intensywności do Twojego poziomu.
EMS trening polega na pracy w specjalnym kostiumie lub z elektrodami, które emitują impulsy elektryczne wywołujące skurcze mięśni. W przeciwieństwie do EMS regeneracyjnego, trening odbywa się przy wyższej intensywności – aktywujesz jednocześnie wiele grup mięśniowych, w tym te głębokie, trudno dostępne w tradycyjnym treningu.
W Harmony oferujemy dwa warianty:
EMS trening funkcjonalny – sesja oparta na ćwiczeniach funkcjonalnych w kostiumie EMS. Intensywność i zestaw ćwiczeń dopasowujemy do celu: kondycja, siła, modelowanie sylwetki.
EMS + bieżnia grawitacyjna – połączenie stymulacji mięśni z kontrolowaną aktywnością metaboliczną na bieżni o obniżonym obciążeniu stawów. Idealne dla osób, które chcą poprawić kondycję, mają mało czasu i oczekują szybkich efektów.
Sesja trwa ok. 45 minut (w tym rozgrzewka i cool-down). Przed pierwszą wizytą przeprowadzamy krótki briefing i ustalamy cel treningowy.
Chcesz zobaczyć cennik?
Pełen cennik zabiegów i pakietów dostępny online.
EMS regeneracyjny działa przy niskiej intensywności, w pozycji leżącej – wspiera krążenie i regenerację. EMS trening używa wyższej intensywności i aktywnego ruchu, by budować kondycję, siłę i modelować sylwetkę.
EMS trening to skuteczne uzupełnienie lub alternatywa, gdy brakuje czasu. W 20–30 minut aktywujesz mięśnie na poziomie porównywalnym z dłuższym treningiem tradycyjnym. Dla optymalnych efektów rekomendujemy regularność 2–3 razy w tygodniu.
To połączenie stymulacji mięśni w kostiumie EMS z chodzeniem lub lekkim biegiem na bieżni grawitacyjnej. Bieżnia redukuje obciążenie stawów, a EMS wzmacnia efekt treningu metabolicznego – idealne przy ograniczonym czasie.
Nie. Intensywność dostosowujemy indywidualnie – od pierwszej sesji dla początkujących po zaawansowane protokoły dla sportowców. Przed treningiem krótki briefing i ustalenie celu.
Poprawa samopoczucia i „napięcia” mięśniowego często już po 2–3 sesjach. Wyraźna poprawa kondycji i sylwetki – po 4–6 tygodniach regularnych treningów 2–3 razy w tygodniu.
"Regeneracja to nie luksus.
To konieczność."
